najlepsze na

Ja tam robię zawsze na końcu. Trzeba być dobrze rozgrzanym bo MC trzeba robić na dużych ciężarach. Jak dla mnie jest to najcięższe ćwiczenie a za razem podstawowe i najlepsze. Ten kto nie robi ciągów nie ma wacka.

Co do odzywek to wiem jaka ma jakie dzialanie i na co jest... chodzi mi ogolnie o jak najlepsze ich branie zeby efekty byly pozytywne ... Trenuje 3 razy w tyg :/ brak czasu i Nie wiem jak brac Cutsa Nitro i Mstaka w dni Nie treningowe... Pozdr.

Jestem tego samego zdanie ze najpierw to ogarnąć i dopiąć odżywianie bo to najlepsze paliwo i z niego zaspokajamy organizm na większosc potrzeb , prozdrowotnie można sobie dac witamine D , omega i ewentualnie magnez a reszta wedle potzreb i niedoborów po badaniach natomaist inne dodatkowe suplementy wspomagajace to po jakimś czasie dopiero [...]

[...] z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie carbo to na razie dam sobie spokój, szkoda mi kaski. Omege i witaminy jem, ale nie z Olimpu (tak wiem, że są najlepsze), bo są tańsze. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

pomyśl ile będziesz miał kombinacji w przyszłości, naprawde proste rozwiązania są najlepsze. to jest 2 cykl, czyli tak naprawdę obserwacja organizmu, na co reagujesz, na co nie itp. Oczywizda zrobisz jak uważasz.

U mnie ten sam problem... Muszę robic cos aero na zrzucenie "opony". Najlepsze jest bieganie, ale jak sie ubiorę za grubo, to się po paru minutach przegrzewam i ... sdzlag chce mnie trafić... A jak ubiorę się lżej to od razu gardło, krtań i antybiotyk. Może ktoś wypróbował jakieś specjalne stroje dla zimowych biegaczy? jakieś specjalne [...]

[...] silowych, przykladem moze byc Dorian Yates, kulturysta o ponadprzecietnej sile jak na swoja profesje, ktory podczas redukcji i treningu typowo rzezbowego zaliczal zarowno najlepsze osiagi silowe, poniewaz w jego wypadku sila scisle zalezala od wytrzymalosci, pierwsze i ostatnie skrzypce gra zawsze genetyka. Jesli _greg_ myslisz, ze zawodowi [...]

[...] z Forum wszystkie odpadki,pozamiatam kasztany.. To jest smiertelnie chore,coraz bardziej sie zniechecam do kulturystyki przez to ze codziennie pojawia się w niej tyle brudu.. Moze to chwilowe załamanie.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Słaby miał racje..nic na to nie poradzimy. Hosse,po co pakujesz w siebie tyle supli,przeciez napisali ze meta kosztuje 80 zł,nie taniej by Ci wyszło? Nic nie czaisz Dajcie mi moc banowania!!zapłace! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] uzupełniasz twarogiem, gwarantuje Ci ze po tygodniu bedziesz nim zygał. Proponuje jajka, piersi z kurczaka, tuńczyka. Nie wal też oliwy do każdego posiłku... po treningu najlepsze jest carbo dla uzupelnienia glikogenu. dopiero po jakiejs godzine porzadny posilek z odpowiednia iloscia ww i bialka. np. kasza z piersia z kurczaka i jakas surowka

[...] serwatka ta ma prawdopodobnie ok.25-30 % bialka. Problemów z przemiana materii raczej miec nie będzie,ale na kiblu-dosć prawdopodbne. Piłem to kiedyś. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

A nie lepiej dietę zrobić z bilansem na minus ? Jak piłkę kopiesz to było by to najlepsze rozwiązanie wg mnie. Sam kopałem i wiem, że dieta to podstawa dla zgubienia fatu. Bez niej raczej bym nie liczył na efekty. Zielona herbata, kawa bez mleka i cukru(nie jestem pewien tej kawy) są dobre w odchudzaniu. Pozdro

[...] robić(tentno). Słyszałam, że nie powinnam wykonywać pełnych stepów, tylko takie krótkie szybkie. Co do jedenego długiego treningu to nie mam na to tyle czasu.(czytałam,że najlepsze są poranne aeroby). Ja mam czas najwyżej na 45minut.Ale w weekendy postaram się zrobić jeden długi trening. Dziękuję za szybką odpowiedź. Soguś poleciał. pozdrawiam [...]

nie znam sie za bardzo na saa wiec nie odpowiadalem ale mysle ze z tydzien przerwy po odbloku by nie zaszkodzil co to tribulusa chyba nie jest to najlepsze rozwiazanie

[...] źródłem minerałów powinna być nasza dieta, jednak organizm sportowca potrzebuje ich naprawdę dużo. Warto kupić preparat zawierający minerały w postaci chelatów. Jako ciekawostkę podam, że chelatowanie to skomplikowany proces chemiczny i tylko najlepsze jakościowo laboratoria są w stanie przeprowadzać go na skalę masową. " z artykułu

[...] chilli, papryka ostra w proszku, ostre sosy a'la tabasco, pieprz ceyanne, chilli con carre, curry (ale bez dodatku soli i glutaminianu sodu), chrzan, cebula i czosnek (pod każdą postacią - szczególnie kapsułki czosnkowe bezzapachowe, które można kupić w aptece... ale nie firmy Krk - bo to bulszit, najlepsze polskiej firmy Asa ), multiwitaminy.

[...] mial jak jej dobrze wykorzystac w walce dluzszej niz 30s. Wiec jeszcze raz: shadow nie jest trenningiem sily, ani trenningiem "komputerowym" jak to pierwsi madrze przedmowcy okreslili. Jest niezbedna czescia trenningu. Inaczej to tak jakbys czwiczyl same lewe haki, bo one "sa najlepsze" i jeszcze innym doradzal robic to samo.

PPpawlopawlo - postów 4 a już rad udziela :) A przy barkach niby triceps nie angażujesz? :) Ale mniejsza o to... tarzan80 poczytaj o treningu FBW przy czym po prostu zamiast 3x w tygodniu ćwiczysz 2razy... FBW to trening całego ciała na jednej sesji i dla ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie bez najmniejszej dyskusji.

Trening FBW ok najlepsze rozwiazanie na 2x tydzien ale jesli chodzi o spalenie tłuszczu to nie wystarczy napewno

Tak, robilem na HST masowke. ;] A mysle ze HST przy redukcji najlepsze rozwiazanie - najmniejsze spadki.